Relaties staan de afgelopen maand meer onder druk als gevolg van het coronavirus. De coronacrisis is een ware relatietester. Lopen levenspaden blijvend uit elkaar of komen mensen juist nader tot elkaar?
Een eerste goede afslag uit relatieproblemen is die van de communicatie.
Terugkijkend naar mijn praktijkervaring van de afgelopen periode, kan ik onderstaande vijf fases benoemen:
- irritaties en aannames in combinatie met geen excuses aan kunnen/willen bieden vanwege gezichtsverlies (gebrek aan vertrouwen)
- geweldvol communiceren en kritiek verwerpen met de tegenaanval;
- fysiek uit verbinding gaan en intimiteit is weg;
- onveilige situaties voor kinderen door terugkerende ruzies;
- situaties die (kunnen) leiden tot een Veilig Thuis melding.
Onder druk van relatieproblemen gaat de kwaliteit van de communicatie (o.a. gezien en gehoord worden) snel achteruit. De toon verhard en verscherpt, waarnemingen gaan via de eigen filters en het leidt tot uit verbinding (fysiek als mentaal gaan.
Wat ik bij veel relatieproblemen direct waarneem is de gebrekkige en eenzijdige communicatiestijl. Deze is naarmate de problemen vorderen veroordelend en gesloten in plaats van oordeelloos en open.
Deze situatie biedt alle ruimte voor het invullen van situaties door de eigen bril (filters). Het worden ongecontroleerde aannames die leiden naar oeverloze discussies en verwijten wat weer leidt tot energielekken. Energie die wij juist nu nodig hebben voor andere zaken.
“Wat ben je weer stil” nodigt niet bepaalt uit tot een goed gesprek. “Jij bent er echt niet voor mij” is buitengewoon geweldvol en weet de ontvanger van dit verwijt niet wat er van hem of haar wordt gevraagd. “Kun je nu nooit eens een keer normaal doen?” zet de stemming. “Als jij niet verandert dan is het over en uit!” is een dreigement en ontvanger zet zich schrap en wapent zich met of een tegenaanval of het wegkruipen achter de opgetrokken muur.
Als het een rits wordt van dergelijke voorbeelden, dan duikel je met elkaar in sneltreinvaart de conflictenladder af.
De relatie is compleet uit verbinding en hier gaan mensen zelf niet uitkomen. Relatieproblemen die voorheen werden gecamoufleerd, komen door het op elkaars lip zitten met gebrek aan afleiding, ritme en regelmaat boven drijven.
Ter inspiratie om elkaar weer te kunnen gaan zien en horen, hieronder het prachtige gedicht ‘Woorden als vensters of muren’ van Ruth Bebermeyer:
Ik hoor zo’n veroordeling in je woorden,
ik heb het idee aan de kant te worden gezet,
maar voordat ik ga, wil ik weten:
is dat werkelijk wat je me wilt zeggen?
Voordat ik weerwoord geef,
voordat ik gekwetst of bang reageer,
voordat ik een muur van woorden opwerp,
zeg me, heb ik je goed verstaan?
Woorden zijn als vensters of muren,
ze veroordelen of bevrijden ons.
Moge het licht van de liefde schijnen
als ik spreek en als ik luister.
Er zijn dingen die ik wil zeggen,
die zo belangrijk voor me zijn.
Maar help me daarbij,
als mijn woorden ontoereikend zijn.
Als je meent dat je tekort bent gekomen,
dat ik niet langer om je geef,
luister dan alsjeblieft door mijn woorden heen
naar de gevoelens die we delen.
Uit: “Geweldloze communicatie”
Van Marshall B. Rosenberg
Als jullie beiden willen dan zijn er absoluut uitwegen uit relatieproblemen. Communicatie is er één van en het leidt tot véél meer wederzijds begrip en ruimte dan je zou denken. Ik noem het altijd “taal als transportmiddel”.
C’est le ton qui fait la musique
Met een warme groet en be safe!
Marianne
NB: hierbij de link naar tip 2.